Udara dingin, suara rintik hujan, dan aroma tanah basah—semuanya bikin suasana jadi tenang, tapi juga bikin perut cepat lapar. Di musim hujan, banyak orang jadi malas masak dan akhirnya memilih makanan instan. Padahal, ada banyak resep sehat dan praktis yang bisa kamu buat hanya dalam beberapa menit, tanpa ribet, tanpa bahan mahal.
Yuk, coba beberapa ide berikut ini untuk bikin rumahmu tetap hangat, sehat, dan wangi aroma masakan meski hujan turun di luar.
🍜 1. Sup Sayur Jahe Hangat
Sup klasik ini jadi favorit banyak orang di musim hujan. Tambahan jahe bikin tubuh cepat hangat dan bantu jaga imun.
Bahan:
- 1 wortel, potong tipis
- 1 kentang, potong kecil
- Segenggam bayam atau sawi hijau
- 1 ruas jahe, geprek
- 2 siung bawang putih, cincang
- Garam, lada, dan kaldu jamur
Cara membuat:
- Tumis bawang putih dan jahe hingga harum.
- Masukkan wortel dan kentang, lalu tambahkan air.
- Setelah empuk, masukkan daun bayam dan bumbui sesuai selera.
✨ Tips: Tambahkan sedikit minyak wijen di akhir agar aromanya lebih nikmat!
🍠 2. Ubi Rebus Madu & Kayu Manis
Nggak perlu snack manis pabrikan—ubi rebus bisa jadi camilan sehat yang manisnya alami.
Bahan:
- 2 ubi (ungu atau kuning), potong sedang
- 1 sdm madu
- ½ sdt kayu manis bubuk
Cara membuat:
- Rebus ubi sampai empuk.
- Siram madu di atasnya dan taburi kayu manis.
🔥 Bonus: Ubi kaya serat dan bikin kenyang lebih lama, cocok buat malam hujan sambil nonton film.
☕ 3. Wedang Lemon Madu
Kalau tenggorokan mulai terasa gatal atau cuaca terasa terlalu lembap, minuman ini bisa jadi penolong hangat.
Bahan:
- 200 ml air hangat
- ½ buah lemon
- 1 sdm madu
Cara membuat:
Campur air lemon dan madu ke dalam air hangat, aduk rata, dan nikmati pelan-pelan.
💛 Fun fact: Kombinasi lemon dan madu bantu melancarkan pernapasan dan meningkatkan daya tahan tubuh.
🍲 4. Oatmeal Gurih Telur & Sayur
Siapa bilang oatmeal cuma buat sarapan manis? Versi gurihnya justru cocok buat menu cepat dan sehat di malam hujan.
Bahan:
- 4 sdm oatmeal
- 200 ml air atau kaldu sayur
- 1 butir telur
- Sayur cincang (bayam, wortel, atau daun bawang)
- Garam & lada secukupnya
Cara membuat:
- Rebus oatmeal dengan kaldu hingga kental.
- Masukkan sayur dan telur, aduk rata.
- Sajikan hangat dengan sedikit minyak zaitun di atasnya.
🍳 Hasilnya: Teksturnya lembut seperti bubur, tapi lebih kaya nutrisi!
Nikmati Kehangatan dari Dapur Sendiri
Musim hujan memang bikin suasana jadi malas ke mana-mana, tapi justru itu saat terbaik untuk memanjakan diri dengan makanan sehat buatan sendiri. Tidak perlu jadi chef untuk membuatnya — cukup sedikit waktu, bahan sederhana, dan niat kecil untuk menjaga tubuh tetap hangat.
Dan kalau kamu ingin kehangatan yang bukan hanya dari makanan, tapi juga dari dalam tubuh,
💚 yuk mampir ke Rumah Terapi Herbal.
Nikmati sensasi relaksasi yang bikin tubuh serta pikiran kembali segar.
Karena kehangatan sejati bukan cuma dari dapur, tapi juga dari bagaimana kamu merawat diri.
