Daftar Buah yang Mengandung Vitamin C
Vitamin C tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh manusia sehingga kita harus mendapatkannya dari luar, salah satunya dari buah. Vitamin C memiliki banyak manfaat termasuk antioksidan, anti-penuaan, dan dibutuhkan untuk membantu dalam beraktivitas seperti olah raga atau belajar.
Vitamin C pada umumnya identik dengan buah jeruk, tapi ternyata banyak buah lain yang kandungan vitamin C nya yang lebih banyak.
Kemudian buah-buah asam lainnya seperti nanas ternyata kandungan vitaminnya jauh dibawah buah-buah manis seperti kelengkeng, jambu, atau leci.
Berdasarkan The Natural Food Hub, inilah daftar kandungan vitamin C tiap 100 gram buah dan vitamin C pada setiap potongan buah. (Sumber : Vitamin C content of Fruit)
Ringkasan
Inilah adalah persen Angka Kecukupan Gizi (%AKG) vitamin C pada buah yang sering kita jumpai.
Catatan : Kandungan vitamin C belum tentu sama walau pada buah yang sama, karena pengaruh proses pertumbuhan, kondisi tanaman dan sebagainya.
